SELF-SANTE

Résumé du livre Self-Santé

La santé est notre bien le plus précieux. Pour atteindre un état de complet bien-être, il convient d’appréhender la santé dans toutes ses dimensions : physique, mentale et sociale. C’est à nous qu’il appartient de préserver cet équilibre, jour après jour.Notre santé dépend de nos choix et de nos habitudes de vie : alimentation, activité physique, stress, sommeil et soutien social. Lorsqu’elles sont adéquates, ces habitudes nous apportent bon nombre d’effets bénéfiques : renforcement de notre système immunitaire, flore intestinale saine et variée, diminution de l’inflammation.Alors que nous évoluons dans un environnement changeant et une société qui ne nous laissent que peu de temps pour prendre soin de nous, est-il envisageable d’améliorer certains comportements pour préserver notre santé et prévenir les maladies chroniques ?Self-santé détaille les cinq habitudes de vie qui influencent signi-ficativement la santé. Il présente des outils efficaces et accessibles à tous pour élaborer une stratégie santé durable.Quel que soit votre âge, votre lifestyle et votre métier, ne laissez plus le hasard décider pour vous. Quelques minutes par jour suffiront pour devenir l’entrepreneur de votre santé.

À propos de l'auteure

Alexandra de Toledo, fondatrice de KLIco, est pharmacienne et cheffe de projet santé. Elle se spécialise dans le domaine du Lifestyle Medicine – ou médecine du mode de vie – dont l’objectif est de prévenir et de traiter les maladies chroniques, responsables de 70% de la mortalité dans le monde. La prévention passe par la transmission de connaissances dans le domaine de la santé, pour que chacun soit à même de faire les bons choix quotidiens et d’adapter ses habitudes de vie pour préserver sa santé à long terme.