JE BOUGE... EN COURANT

Résumé du livre - Je bouge... En courant

La course à pied est devenue depuis quelques années un sport de masse. Cela n’a pas toujours été le cas : il y a encore quelques décennies, un coureur était un athlète, apprenait à courir comme on apprend à jouer au tennis, et était un spécialiste de la course. Les choses ont bien changé, ce qui est d’autant plus bénéfique que la pratique généralisée du jogging participe largement à la démocratisation de l’activité physique pour tous.

Mais il y a un hic ! La course pour tous ne signifie pas que nous sommes tous préparés, musclés ou programmés pour courir. Et souvent, la blessure survient.

Ce livre s’attache à guider les coureurs débutants ou amateurs éclairés à travers les méandres du monde de la course à pied. Vous y découvrirez comment débuter, progresser ou être performant à l’entraînement, en évitant les pépins physiques. Vous pourrez également améliorer votre culture de la course à pied en lisant les chapitres sur la chaussure, la prévention, la récupération, le renforcement ou les étirements.

Les concepts sont expliqués en termes simples et accessibles à tous, afin de permettre à une majorité de lecteurs de pouvoir au final courir... sans se blesser !

À propos des auteurs

François Fourchet est physiothérapeute du sport, ostéopathe et chercheur. Il dirige le Laboratoire d'Analyse de Mouvement et les aspects de recherche liés à la physiothérapie du sport au sein du Département de Physiothérapie de l'Hôpital de La Tour à Meyrin/Genève (Suisse).

Guillaume Servant est physiothérapeute, spécialisé dans le sport. Il rejoint François Fourchet au sein du Département de Physiothérapie de l'Hôpital de La Tour à Meyrin/Genève (Suisse) en 2017 afin d'y partager son expérience et d'accompagner des coureurs et coureuses de tous niveaux.